Рождественские праздники являются одними из самых напряженных праздников в течение всего года. Расходы на подарки, покупки, сделанные в последнюю минуту и завышенные ожидания всей семьи могут испортить наши лучшие намерения. Праздники должны быть днями улыбки и отдыха, а не ссоры и постоянной спешки. Если вы только начинаете бояться предстоящих праздников прочитайте следующие советы и праздничные дни пройдут в счастье и в здравии.

Источник фото: andy castro / CC BY-NC-ND

Народные методы уменьшения стресса во время праздников

1. Во время праздников говорите чаще «нет»;
2. Поговорите со своими друзьями о своих проблемах, связанных с рождеством;
3. Держите при себе бокал вина;
4. Помните, что лучше провести праздники у кого-то, чем организовать их самостоятельно в домашних условиях;
5. Вам не нужно использовать все приглашения на праздничные мероприятия.
6. Не сравнивайте свой внешний вид с остальными.

Помните о себе

Во время праздников мы часто думаем о всех вокруг, но мы забываем о себе. Если вы хотите избежать стресса и отдохнуть – нужно что-то сделать для себя:

1. Ходите на массаж;
2. Покатайтесь на лыжах, коньках или просто прогуляйтесь по снегу;
3. Примите горячую ванну с пузырьками;
4. Перестаньте есть, прежде чем почувствуете, что уже не можете больше вместить в себя;
5. Спите минимум 7 часов в день;
6. Пейте меньше кофе;
7. Принимайте витамины и пищевые добавки;
8. Пейте много воды;
9. Сходите на маникюр или педикюр;
10. Любите себя.

Ментальные способы против стресса

1. Зарегистрируйтесь в качестве добровольца в организации помощи для бездомных;
2. Найдите время для отдыха, чтения и дремы;
3. Сыграйте в свою любимую игру;
4. В перерывах между делами решите Судоку;
5. Расставьте приоритеты;
6. Ограничьте заботы до необходимого минимума;
7. Посмотреть свой любимый фильм или сериал;
8. Поделитесь своими выпечками с бездомными или одинокими соседями.

Эмоциональные способы снятия праздничного стресса

1. Будьте благодарны;
2. Следует иметь реалистичные ожидания в отношении праздников;
3. Смейтесь;
4. Раскройте свои эмоции;
5. Кричите и бросайтесь подушками, если нужно;
6. Глубоко дышите;
7. Помните о старых традициях, однако, будьте открыты для нового.

Творческие пути

1. Рисуйте, запекайте, делайте елочные украшения;
2. Посетите художественную галерею или музей;
3. Сходите в кино в середине дня;
4. Слушайте любимую музыку;
5. Поездка в деревню с остановками на горячий шоколад;
6. Пишите дневник. Брызги чувств на бумаге - это отличный способ справиться со стрессом.

Духовные способы справиться со стрессом

1. Медитируйте;
2. Читайте Библию, Тору и т.д.
3. Ищите глубокий смысл существования вдали от церкви и других людных местах.

Практичные пути

1. Делайте списки и сохраняйте все в календаре;
2. Делегируйте обязанности другим членам семьи;
3. Сделайте основные рождественские блюда. Попросите гостей, чтобы принесли все остальное;
4. Возьмите несколько хороших фильмов, чтобы чем-то занять гостей;
5. Делайте покупки через Интернет, чтобы избежать толпы;
6. Внимательно следите за своим бюджетом. Не покупайте ничего сверх плана;
7. Избегайте импульсивных покупок. Приходите в магазин всегда со списком вещей, которые хотите купить.

---