Когда праздник!

Как избежать стресса во время праздников?

Рождественские праздники являются одними из самых напряженных праздников в течение всего года. Расходы на подарки, покупки, сделанные в последнюю минуту и завышенные ожидания всей семьи могут испортить наши лучшие намерения. Праздники должны быть днями улыбки и отдыха, а не ссоры и постоянной спешки. Если вы только начинаете бояться предстоящих праздников прочитайте следующие советы и праздничные дни пройдут в счастье и в здравии.

Ярко украшенная улица города перед праздником Нового Года

Источник фото: andy castro / CC BY-NC-ND

Народные методы уменьшения стресса во время праздников

  1. Во время праздников говорите чаще «нет»;
  2. Поговорите со своими друзьями о своих проблемах, связанных с рождеством;
  3. Держите при себе бокал вина;
  4. Помните, что лучше провести праздники у кого-то, чем организовать их самостоятельно в домашних условиях;
  5. Вам не нужно использовать все приглашения на праздничные мероприятия.
  6. Не сравнивайте свой внешний вид с остальными.

Помните о себе

Во время праздников мы часто думаем о всех вокруг, но мы забываем о себе. Если вы хотите избежать стресса и отдохнуть – нужно что-то сделать для себя:

  1. Ходите на массаж;
  2. Покатайтесь на лыжах, коньках или просто прогуляйтесь по снегу;
  3. Примите горячую ванну с пузырьками;
  4. Перестаньте есть, прежде чем почувствуете, что уже не можете больше вместить в себя;
  5. Спите минимум 7 часов в день;
  6. Пейте меньше кофе;
  7. Принимайте витамины и пищевые добавки;
  8. Пейте много воды;
  9. Сходите на маникюр или педикюр;
  10. Любите себя.

Ментальные способы против стресса

  1. Зарегистрируйтесь в качестве добровольца в организации помощи для бездомных;
  2. Найдите время для отдыха, чтения и дремы;
  3. Сыграйте в свою любимую игру;
  4. В перерывах между делами решите Судоку;
  5. Расставьте приоритеты;
  6. Ограничьте заботы до необходимого минимума;
  7. Посмотреть свой любимый фильм или сериал;
  8. Поделитесь своими выпечками с бездомными или одинокими соседями.

Эмоциональные способы снятия праздничного стресса

  1. Будьте благодарны;
  2. Следует иметь реалистичные ожидания в отношении праздников;
  3. Смейтесь;
  4. Раскройте свои эмоции;
  5. Кричите и бросайтесь подушками, если нужно;
  6. Глубоко дышите;
  7. Помните о старых традициях, однако, будьте открыты для нового.

Творческие пути

  1. Рисуйте, запекайте, делайте елочные украшения;
  2. Посетите художественную галерею или музей;
  3. Сходите в кино в середине дня;
  4. Слушайте любимую музыку;
  5. Поездка в деревню с остановками на горячий шоколад;
  6. Пишите дневник. Брызги чувств на бумаге - это отличный способ справиться со стрессом.

Духовные способы справиться со стрессом

  1. Медитируйте;
  2. Читайте Библию, Тору и т.д.
  3. Ищите глубокий смысл существования вдали от церкви и других людных местах.

Практичные пути

  1. Делайте списки и сохраняйте все в календаре;
  2. Делегируйте обязанности другим членам семьи;
  3. Сделайте основные рождественские блюда. Попросите гостей, чтобы принесли все остальное;
  4. Возьмите несколько хороших фильмов, чтобы чем-то занять гостей;
  5. Делайте покупки через Интернет, чтобы избежать толпы;
  6. Внимательно следите за своим бюджетом. Не покупайте ничего сверх плана;
  7. Избегайте импульсивных покупок. Приходите в магазин всегда со списком вещей, которые хотите купить.