Коктейль гоблинов – это отличная идея не только на Хэллоуин. Он очень полезен для здоровья и не содержит сахара, поэтому ваши дети могут его пить каждый день.

Что Вам потребуется: банан, 2 капли экстракта мяты, 2/3 стакана молока, замороженный шпинат (примерно 1/4 стакана) – Вы можете поэкспериментировать и с другими фруктами или овощами чтобы придать коктейлю зеленый цвет: яблоки, киви, шоколад (опционально).

Выберите самый зрелый банан. Лучшим будет тот, который уже имеет несколько коричневых пятен на кожуре. Чем более зрелый банан, тем слаще его вкус. Положите его в морозилку на 20 минут после чего порежьте на куски и бросьте в контейнер для блендера или миксера

Добавьте молоко, экстракт мяты и замороженный шпинат.

Всё тщательно взбейте и залейте в высокий стакан. Сверху посыпьте коктейль сухарями или шоколадом.